Sindotime–Sering kali kita tidak menyadari hal-hal kecil di sekitar kita yang justru dapat menimbulkan masalah. Salah satu persoalan yang kerap dialami banyak orang adalah bau kaki dan bau ketiak. Meski terlihat sepele, kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan orang-orang di sekitar.
Bau tak sedap umumnya disebabkan oleh bakteri yang berkembang akibat keringat berlebih. Beberapa bagian tubuh, seperti kaki, sangat rentan mengalami masalah ini, terutama karena sering tertutup sepatu sehingga lembap dan minim sirkulasi udara.
Untuk mengatasi bau kaki, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan, antara lain:
Pertama, merendam kaki dengan campuran garam dan cuka.
Cara ini cukup efektif untuk membunuh kuman penyebab bau. Siapkan setengah cangkir garam dan dua sendok makan cuka putih atau cuka sari apel. Campurkan ke dalam baskom berisi air hangat hingga larut, lalu rendam kaki selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu, keringkan kaki dengan baik.
Kedua, pastikan kaki selalu dalam kondisi kering.
Kelembapan merupakan penyebab utama bau kaki. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kaki agar tidak basah. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain rutin melepas sepatu dan kaus kaki agar kaki mendapatkan sirkulasi udara, menggunakan bedak atau antiperspiran khusus kaki, serta memilih kaus kaki berbahan katun atau dry-fit yang mampu menyerap keringat dengan baik.
Ketiga, menjaga kebersihan dan kekeringan alas kaki.
Sepatu dan sandal yang kotor atau lembap dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri. Biasakan mencuci alas kaki secara rutin, pastikan benar-benar kering sebelum digunakan kembali, dan hindari memakai sepatu atau kaus kaki yang masih lembap.
Keempat, perhatikan pola makan dan kebiasaan sehari-hari.
Pola makan dan gaya hidup juga berpengaruh terhadap aroma tubuh. Konsumsi makanan tertentu seperti bawang, rempah-rempah, serta alkohol dapat meningkatkan produksi keringat dan memicu bau tak sedap.
Dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan hidup bersih, masalah bau kaki dapat diminimalkan sehingga kepercayaan diri tetap terjaga.(*/zoe)
