Puasa juga berperan dalam menekan respons peradangan di dalam tubuh. Dengan berkurangnya proses inflamasi, risiko penyakit seperti radang sendi, radang tenggorokan, hingga penyakit kronis tertentu dapat ditekan.
- Memperlambat Penuaan
Asupan makanan sehat yang kaya antioksidan selama puasa membantu melindungi sel dari kerusakan. Hal ini dapat memperlambat proses penuaan dan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.
- Menurunkan Stres dan Kecemasan
Puasa memberi efek positif pada kesehatan mental. Produksi hormon stres seperti kortisol cenderung lebih terkontrol, sehingga membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan stabilitas emosi.
- Melatih Pengendalian Diri
